胸を垂らさないための体操

垂れた胸を取り戻すバストアップマッサージは年齢も関係するの?

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女性で胸が垂れることは本当に死活問題になる場合もありますよね。

垂れた胸を取り戻すには様々な方法があると思います。

その中でも注目されているのがバストアップマッサージです。バストアップマッサージは文字通りバスト周辺を刺激することで乳腺の活性化に繋がりサイズアップするのです。

しかし若い人はなんとなく効果がでる感じがするけど、年齢を重ねても効果に違いはないの?

と疑問に思う方もいらっしゃいます。

そこで今回はバストアップマッサージと年齢には関係があるのかをみていきたいと思います。

実際に年齢は関係することがあります。でもポイントを抑えることができれば問題はありません。

バストアップマッサージと年齢

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バストアップマッサージと年齢にはどのような関係があるのでしょうか。

実際に年齢によって効果が出にくいケースは事実としてあります。

その年齢がだいたい40歳を超えてからと言われます。

なぜ40歳を超えると効果が出にくいのでしょうか?まずは40代女性のカラダの変化や特徴を理解していきましょう。

40代から女性ホルモンが減少する

40だい女性の特徴として女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が減ることがあります。

このエストロゲンは女性の身体を作るうえで欠かせない要素があります。

例えば女性らしい丸みを帯びたカラダを作るのもエストロゲン作用のため。また子宮、バスト、肌、ヒップなど全てを担っているのです。

脳から指令を受けて卵巣で作られているので、卵巣の働きが悪くなるとその分泌量は減ってしまいます。

エストロゲンは誰もが30代でピークを迎えて、40代から減少してくるのです。30代までは問題ありませんがそれ以降はカラダのメカニズム上仕方ないことでもあるのです。

エストロゲンが少なくなると情緒不安定になりイライラしてしまったり、めまいや不眠などの症状が出てくるだけでなく、バストアップの妨げにもなってしまいます。

終いには更年期障害を発症することもあり日常生活が不快になることもあるのです。

エストロゲン分泌量が減ったままでバストアップマッサージをしても、効果は半減してしまいます。

そのためにはエストロゲンを増やす工夫やカラダのコンディションを整える工夫が大切なのですね。

40代でも効果的なバストマッサージを実現するには?

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いくら年齢を重ねたとしても諦めることはありません。

なんとなくのイメージとしてバストアップマッサージは早くから始めないと効果がないと感ている人は多いものです。

確かに何事もそうですが早く始めるに越したことはありませんよね。

特に今あなたが気になっている垂れた胸、小さくなったバスト、筋肉も落ちて、肌の調子も悪くなって……。

という悩みを抱えているとしても40代だからこそ取り組むべきなのです。

バストアップマッサージをすることで、血流が良くなり、リンパの流れも良くなるので、バストアップの邪魔になる老廃物を効率的に流したり、必要な栄養素をスムーズに届けることができるようになります。

加齢とともに体力が落ちて、老廃物が溜まりやすくなり、むくみや便秘、肌の不調なども出てきますがバストアップマッサージによって克服することができます。

今よりもっと魅力的なバストになりたい!と思ったり、少しずつ体系が崩れてきてしまったかな?と感じ始めている方は、バストアップマッサージを始めてみるといいですよ!

まずは挑戦しようとする気持ちが大切!諦めるのは最も簡単な方法ですよ。誰でもできる。

でももう一度挑戦しようという人が最終的には成功をつかみ取るのではないでしょうか。

では、バストアップマッサージをする際に、どのようなことに気を付けたら、より効果を感じることができるかみていきましょう。

バストアップマッサージの方法

まず両手をバストの上下に当てながら、上下、左右互い違いに動かすことが基本です。

しっかり包み込むようにしましょうね。

やり方の紹介

1 左手を脇の下にあてます。

2 右のバストの下を通って谷間を撫で上げます

3 左のデコルテまで指を滑らせます

4 反対側も同様に行います

5 5回~10回が目安ですね

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40代バストアップマッサージのポイント

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40代女性の方はエストロゲン分泌が減少していることもあり、より効率的なマッサージをする必要があります。

これはマッサージだけでなく様々な要素を取り入れることで効果は確実に高まります。

食事や睡眠など普段の生活習慣もあわせて見直していきましょうね。

ではバストアップマッサージのポイントをみましょう。

①バスト周囲の血流をよくする

まずはバスト周囲の血流をよくすることから始めましょう。

血流を良くするということはリンパの流れもあわせてよくするということになります。

そのためにはリンパの流れやポイントを把握することが大切ですね。

まずは首・鎖骨・脇の下のリンパ節をマッサージすることが、大変有効になってきます。

耳の下・鎖骨のすぐ下・脇の下の窪んでいる部分を、程よい力で押してあげましょう。

流れが良くなってからバストアップマッサージをすれば、もっと効果を感じられるはずです。

②バストアップマッサージにはクリームを使用する

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バストアップマッサージの効果をしっかりとバストに届けるためには、バストアップクリームを使うといいでしょう。

クリームの成分が肌から浸透し乳腺を活性化させることがあります。

それにそのままマッサージをすると、肌がこすれて摩擦により傷つけることもあるのです。

それに、バストアップクリームにはたくさんのバストアップ成分が含まれています。

プエラリアや最近注目のボルフィリンなどですね。

マッサージをするなたクリームは必需品と言えるでしょう。

最近40代女性に人気なバストクリームで特におすすめできるものがこちら→女性の理想のバストを叶える【レスタリアージュグラミーバストクリーム】

③運動後、お風呂上りに行う

マッサージをするタイミングはお風呂上りや運動後の体温が高い時にすることが最も良いとされています。

それは血流が良く、クリームの成分が乳腺に行き届きやすいからとも言えます。

結果的にバストアップに繋がるのですね。

④5分程度マッサージを

乳腺マッサージはだいたい5分程度をみておきましょう。

やりすぎや、物足りない感じでは効果はでません。また力の入れ方も大切なポイントです。

あまり強い刺激で行うとクーパー靭帯を必要以上に刺激してしまいます。

クーパー靭帯はバストの皮膚と、乳腺や脂肪をつないでいる大事な組織です。

そのクーパー靭帯が伸びると、バストが下垂してしまう恐れがあります。

またクーパー靭帯は伸びる分にはまだ修正はできますが、一度切れてしまうと二度ともとに戻らないためにあまり強すぎない程度にしましょう。

⑤睡眠をしっかりとる

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毎日忙しくて、ついつい睡眠不足になってしまいがちな年齢だと思いますが、無理をせずに早く寝るように心がけましょう。

睡眠不足になって身体が疲れてしまうと、自律神経が乱れてしまいます。

自律神経が乱れると、女性ホルモンの分泌量は減り、バストアップの妨げになってしまいます。

毎日7時間~8時間の睡眠をとることで女性ホルモンの分泌量は格段に増えるのです。

またゴールデンタイムと呼ばれている10時~2時の間に眠りについていることが理想と言えます。

これは成長ホルモンの分泌が最も盛んになる時間帯だからです。

この成長ホルモンの働きがあるからこそエストロゲンの分泌量が増えるのです。

睡眠一つとってもこれだけ効果があるのならぜひ寝る前の習慣を一度見直してみましょう!

バストアップに必要な女性ホルモンを減らさないために、毎日規則正しい睡眠を送れるように意識してみて下さいね。

⑥食事からホルモン分泌を促す

40代になると、だんだん脂肪がつきやすくなるので、ダイエットをしなきゃ!と無理をしてしまいがち・・。

でも、無理な食事制限は、身体のバランスを崩してしまうもとです。

「食べない」というダイエットは、身体が必要としている栄養素もカットしてしまうことになるので、絶対にやめて下さいね。

バストアップマッサージの効果を最大限に引き出すためには、食事をきちんととることも大切です。

無駄にたくさん食べることは、もちろん身体に良くないのでやめた方がいいのですが、必要な量は毎食きちんと食べることをおススメします。

バストアップに有効な、大豆に多く含まれるイソフラボンや、キャベツに含まれるボロン、たんぱく質などをしっかりとるようにしましょう。

バストはほとんどが脂肪なので、程よく脂肪も取らないと、憧れのふっくらとしたバストにはなれませんよ。

⑦筋肉もつける工夫を

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バストを支えるのは大胸筋という胸の筋肉です。この大胸筋が低下すると土台が崩れるのと同じ意味ですからしっかりつけておきましょう。

大胸筋を鍛えるトレーニングとして最も有名なのが腕立て伏せ。そして簡単なものとして合掌のポーズがあります。

これらは自宅でもできるトレーニングなので誰でもできるものでしょう。

是非取り組んでみてくださいね。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

バストアップマッサージと年齢の関係として40代がポイントであることがわかりました。

でも普段の生活や、マッサージを継続することで確実にバストアップはできるようになります。

特に年齢であきらめていた人もまたスタートしましょう!きっと成功するはずですよ。