産後の胸を垂らさない方法

産後に垂れた胸が戻った!気になる方法やリアルな体験談とは?

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産後になって胸が垂れたと感じる方は多いですよね。特に授乳中にはバストが大きくなったり小さくなったりを繰り返し結果的に垂れてしまいます。

バストは女性のカラダの中でも象徴的な部分ですから絶対に垂れさせるなんてことはしたくない。

バスアップには数々の方法が存在しますが一体皆さんはどうやって垂れた胸を取り戻したのか気になりますよね。

そこで今回は実際に産後に垂れた胸が戻った方法や気になる体験談をまとめて紹介したいと思います。

是非参考にしてみてくださいね。

垂れてしまった胸を取り戻した体験談とは?

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実際に垂れてしまった胸を取り戻した体験談や方法を紹介していきます。

特に様々な方法が存在する中で効果のないものや、効果のでない方法もネット上に散らばっているのは事実です。

そんな時だからこそリアルな体験を参考にしてみるといいのではないかと思います。

補正下着で成功

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まず最初に紹介するのは、産後の垂れてしまった胸に対して、下着の力を借りて元の状態に戻したという体験談があります。

これは30代の女性の話ですが、妊娠する前から割と胸は大きなほうでしっかりバストアップしていたそうです。

しかし子供が生まれて母乳を与えるようになってからも胸は大きくなり続け、重みが増したそうです。

そして卒乳と同時に胸が垂れ始めたのですが、もともと大きな胸だったこともあり、胸を支えるクーパー靭帯が伸びてしまったことで垂れたというのです。

彼女は悩みに悩んでいましたがちょうど友人で産後にバストアップに成功した方、そしてその彼女と全く同じ理由で悩んでいたから補正下着のアドバイスを頂いたそう。

初めはその補正下着の中に胸を入れるのも大変なくらいに、胸の形が崩れてしまっていたようなんですが、3ヶ月~半年の間に垂れてしまった胸が戻ってきたのです。

特に彼女の場合は胸が大きいこともあり、寝るときはノーブラにしていました。このノーブラが本当に胸を崩す原因であることを彼女は知らず、寝るときでも着用できる補正下着を購入。

そしてしっかりとバストアップに成功したのです。

これはすごいことですよね!もともと胸が大きい人は重量が増すので余計に垂れやすい傾向があるようです。

小さな胸の人はクーパー靭帯が伸びる可能性はまだ低いのです。

補正下着というのは、私たちが思っているよりもかなり効果があるのかもしれませんね!

長く続けるという事が、成功の秘訣なのかもしれません。

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筋トレとバストアップストレッチで取り戻した

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こちらは、筋肉を鍛えることによって垂れた胸を改善した!という体験談です。

胸そのものはほとんどが脂肪でできているのですが、その脂肪で重くなった胸を支えているのは、クーパー靭帯と筋肉です。

胸を支えている筋肉は大胸筋です。

大胸筋は鍛えなければすぐに筋力低下を引き起こす筋肉です。なぜなら人のカラダに付着している筋肉には大きさも役割も違いますよね。

つまりカラダの中でまず初めに筋力低下が起きるのは大きな筋肉です。すると胸、背中、脚の3つの筋肉が低下します。

だからこそ常に胸や背中を鍛えておくことは姿勢を改善しますし、またバストアップにもなるのですね。

こちらの方は、ただ筋肉を鍛えるだけじゃなく、バストアップストレッチも併せて行っていたようです。

筋肉だけを鍛えると胸が硬くなってきます。そこで最後にストレッチをしてあげることで筋肉が柔らかくなり、理想的なバストになるのです。

両方を同時に行う事で、位置をキープしてふんわり柔らかな胸にすることができるそうですよ。

筋トレとストレッチは大切ですね。

こまめなケアを続けること

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特に産後になると胸が垂れやすい状況にあるために毎日しっかりと胸に意識を向けてケアし続けた結果、元のバストに戻ったという方がいます。

この方は、もともと胸がFカップのため大きめで、普段から胸が垂れてしまわないように気を付けていたそうです。

母乳で育てたという方の胸は、ホルモンバランスの影響で一度通常時よりも2カップほど大きくなり、その後卒乳するとまた急激にサイズダウンしていきます。

そして赤ちゃんが母乳を飲んでいる時も意識せずにいると胸を引っ張られてしまい、クーパー靭帯が伸びてしまうことがあるのです。

クーパー靭帯はバストを支える柱のような存在ですね。

このクーパー靭帯というのは、伸びる分にはまだ修復できるのですが、切れてしまうと確実に元に戻すのはできません。

ですから、胸に負担をかけてしまわないように、色々と気を付ける必要があるんですね。

産後のバストケアとしては姿勢をよくすることです。

姿勢とバストは深く関連していて、姿勢の悪さは胸の周辺の筋肉を緩めてしまう事になります。

また筋肉が衰えていってしまうと、さらにクーパー靭帯に負担を掛けてしまう事になります。

垂れてしまった胸も、正しい姿勢をキープする事で少しその位置が変わってきます。

小さな事ですが、これはとても大切なことですね!

サイズの合ったブラをつけること

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産後になるとバストサイズが変わるのでサイズの合ったブラを身に着けることが大切です。

金額に関係なく、安いものでも高いものでもサイズが合っていないと胸をきれいにあげることはできません。

よくあるのは産後も以前と同じブラを身に着けているということ。これでは確実にバストは下がる一方です。

サイズがぴったり合っていれば、胸に負担を掛けてしまう事もなくなりますし、垂れてしまった胸も引き上げることができます。

毎日下着を着ける時に、キレイに形を整えてあげることを忘れなければ、だんだんと胸の位置は戻ってくるようですよ。

お風呂でバストマッサージをする

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お風呂は毎日入るものですよね。

中にはお風呂に入ったときにバストマッサージをこまめに行っている人がいます。

バストを外側からすくい上げるようにマッサージしながら洗うという事なんです。

ただ普通に洗うだけじゃなく、マッサージを取り入れるというのはとてもいい方法ですよね!

特にマッサージ効果が活用できる環境としてカラダが温まっているということは絶対に大切な条件です。

バストアップマッサージは、身体が冷えた状態では効果が半減してしまいます。

この方は、入浴中の血流が良い時にマッサージをしているので、効果がアップしているのかもしれませんね!

毎日の積み重ねがバストアップに繋がるということを信じて取り組むことで待ち望んでいた結果を手にするということですね。

デコルテケア

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産後も産前も関係なくマッサージでデコルテケアをすることはバストアップにとても効果的なのですね。

こちらの方は補正下着や姿勢を意識したりといったことも日常に取り入れていました。

まず、ぴったり合った下着を身に着けて、姿勢を正しく保つ・・というのは、垂れた胸を改善するための基本的なことなのかもしれませんよね。

そしてそこにプラスしてデコルテケアを取り入れていました。

デコルテの部分はリンパの流れが溜まりやすい場所。

リンパには老廃物が含まれていて、それを毎日流してあげることでバストにも栄養がたっぷり流れてくるのです。

これも、垂れた胸を改善するためには、とても大切なことなんですね。

また、デコルテをキレイに整えてあげることで、皮膚のたるみも解消され、胸もきゅっと引き上げられているように見えますよ!

垂れた胸を取り戻すには、デコルテケアのように胸の周りからも刺激をしてあげることが大切ということですね。

デコルテケアの際にはマッサージクリームを使ってクリーム成分を浸透させているようです。

寝る前のリラックスタイムとして取り入れているようですよ。クリームの香りも落ち着くようで1日のルーティンになっているのですね。

垂れた胸を取り戻す成功ポイントは?

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これまでにいくつか体験談を紹介してきましたが、皆さん色々と工夫したり、努力しているのはわかりましたね。

実際には何が自分に合っているかはやってみないとわからないことが多いみたいですね。

これを見て「私も始めてみよう!」と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そんな方たちに、ここからは垂れた胸を上手に改善するポイントをご紹介していきたいと思います♪

自分の胸のサイズを知る

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実際に自分の胸のサイズを正確に把握している人は少ない傾向にあります。

ずいぶん前に測ったまま、今でも同じサイズだと思い込んでしまって、下着のサイズも変えずに使っていたりしませんか?

これは確実にバストが垂れる原因になりますよ。

胸のサイズは体型や体重が変わると同時に変形することが多々あります。しかしそのまま同じブラを付けていたら胸に過度な負担がかかりますよね。

これでは、垂れた胸を改善することなんてできませんよね。

ですから、定期的に胸のサイズを測るようにして、今の胸にぴったり合った下着を身に着けるようにしたいですね!

毎日の継続が全て

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何事も毎日の継続がなければ進化もありませんよね。

急に1日でバストアップすることもありません。バストアップには3ヶ月はかかります。

でもコツコツ積み上げてきたから自信にも繋がりますし、その後も問題なくクリアできますよね。

これはすごく当たり前のことになってしまうかもしれませんが、とても大切なことですよね!

ご紹介した体験談の中でも、続けるという事は大きなポイントになっていたと思います。

どんな小さなことでも、毎日しっかりと続けていくということが、垂れた胸を改善する一番の方法なのかもしれませんね!

あと、ここでは紹介していませんが、食事に気を使っている人も多数いらっしゃいました。

女性ホルモンの分泌を活性化するようなイソフラボンやボロンなどの食材、またはサプリメントを摂取している方もいます。

是非興味があればこちらの記事にも詳細が書いてあるのでみてくださいね。

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