垂れた胸を取り戻すために睡眠を見直そう！おすすめ熟睡グッズ

垂れてしまった胸と睡眠に深い関係があることを皆さんはご存知でしょうか？

えっ、なんで睡眠によって胸が左右されてしまうの？と疑問のあなたに朗報です。

毎日7時間～8時間の睡眠はバストアップには必須の条件と言えるでしょう。これは女性ならではなのホルモンバランスと関係があるからですね。

バストの大部分は女性ホルモンであるエストロゲンがカギを握っています。このエストロゲンを分泌するのが寝ている間には活発に行われるのです。

つまり浅い睡眠、寝つきがわるい、不眠症といった方は胸が垂れることがあるのです。毎日の仕事のストレスや、人間関係による問題を抱えていると寝たくても寝れないこともあります。

そんな時に熟睡効果をもたらしてくれる睡眠グッズを活用するといいでしょう。睡眠グッズは実に様々ありますが、自分に合ったグッズを活用して毎日の睡眠を濃いものにし、そしてバストアップもしていきましょう。

バストアップと睡眠の関係とは？

良質な睡眠は胸を発達させる

良質な睡眠は胸を発達させることがわかっています。

良質というのは睡眠時間、睡眠の質ですね。ベッドに横になっている時間が長くても質が悪ければ良質な睡眠とは言えません。

逆に質がよくても時間が短ければ良質な睡眠とは言えません。

しかしまれにショートスリーパーの方がいるのも事実です。毎日3時間睡眠で十分な方もいます。

ただし多くの場合ショートスリーパーは男性に多い傾向にあります。女性は生理周期やカラダのホルモンバランスの影響でショートスリープにするとリズムが崩れてしまうことがあります。

大半の人は毎日7時間から8時間の睡眠をとることがバストアップに向けて最適と言えるでしょう。

良質な睡眠は女性ホルモンを促進させる

良質な睡眠は時間と質の両方が兼ね合わさったものです。

実は睡眠中はカラダがリセットされる時間でもあるのです。ここで胸の発達にとても影響力のある女性ホルモンが出てきます。

女性ホルモンはプロゲステロンとエストロゲンの2つがありますが、特にエストロゲンに関しては乳腺を発達させるために、バストそのものが大きくなってくるのです。

またエストロゲンは睡眠中の成長ホルモンによって分泌が促進されます。つまり成長ホルモンなくしてエストロゲンも分泌に変化があるのです。

成長ホルモンが最も分泌される時間帯というが22時～2時の間。この間に睡眠に入っておくことが何よりも大切なのですね。

しかし現代人の皆さんはまず22時に寝ることはかなり難しいのではないでしょうか？

もしくは寝る前にスマホ操作によってSNSやチャットを行うことで気づくと時間が過ぎてしまっている。

こんなことはありませんか？

それでは良質な睡眠はとれませんし、健康被害も出る可能性だってあります。

なるべく早くベッドに横になって寝る習慣を身に着けることが垂れた胸を取り戻す最善策であることはいうまでもありません。

良質な睡眠は翌朝を快適に、リセット

良質な睡眠をとることで翌朝の目覚めが快適になります。

いつも起きるのが辛くてという人は今日から改善していきましょう。

また朝を快適に迎えるだけでなく、身体をしっかりリセットする働きがあるため翌朝に持ち越さないといったメリットもあります。

責任のある仕事を任せられたり、仕事上での問題があったりすると夜も緊張状態が続いてしまいます。

この緊張状態は自律神経である交感神経が優位のためになるのです。睡眠に入る前には副交感神経が優位になることが大切です。

ただし自分で神経のオンオフはコントロールできません。だからストレスを溜めないためにも素早く寝られるように睡眠グッズを活用していくことがおすすめです。

毎日の睡眠が変われば自然とバストも徐々に成長してくるものですよ。

おすすめ睡眠グッズ

イルミナージュビューティー